เครื่องคำนวณแคลอรีเป็นไขมัน
แปลงแคลอรีส่วนเกินหรือขาดดุลเป็นกิโลกรัมหรือปอนด์ของไขมันในร่างกาย
เครื่องมือนี้ตอบคำถามของคุณหรือไม่
ขอบคุณ — ความเห็นนี้ช่วยให้เราปรับปรุงเครื่องมือ
ไขมันในร่างกายหนึ่งกิโลกรัมเก็บพลังงานประมาณ 7,700 กิโลแคลอรี ใช้เครื่องมือนี้เพื่อแปลงแคลอรีส่วนเกินหรือขาดดุลเป็นไขมันที่เพิ่มขึ้นหรือลดลง
สูตร
Body fat (kg) = Calorie surplus or deficit ÷ 7700
Body fat (lbs) = Body fat (kg) × 2.2046
คำถามที่พบบ่อย
- ไขมัน 1 ปอนด์เท่ากับ 3,500 แคลอรีจริงหรือไม่?
- ตัวเลข 3,500 กิโลแคลอรี/ปอนด์ เป็นค่าประมาณ ค่าที่แม่นยำกว่าคือประมาณ 7,700 กิโลแคลอรี/กก. ซึ่งเท่ากับประมาณ 3,500 กิโลแคลอรี/ปอนด์ (เนื่องจาก 7700 ÷ 2.205 ≈ 3,493) ในทางปฏิบัติ การลดน้ำหนักจริงจะช้ากว่านี้เพราะร่างกายปรับตัวทางเมแทบอลิซึม
- ทำไมน้ำหนักที่ลดลงจริงไม่ตรงกับการคำนวณนี้?
- การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักจริงยังรวมถึงการกักเก็บน้ำ การเปลี่ยนแปลงไกลโคเจน และการปรับตัวทางเมแทบอลิซึม การคำนวณนี้ให้เพียงค่าประมาณเชิงทฤษฎี ไม่ใช่การรับประกัน