カロリーを体脂肪に変換する計算
カロリーの黒字または赤字を、体脂肪のキログラムまたはポンドに変換します。
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体脂肪一キログラムには約7,700kcalが蓄えられています。このツールを使って、カロリーの黒字または赤字を増減する脂肪量に換算しましょう。
計算式
Body fat (kg) = Calorie surplus or deficit ÷ 7700
Body fat (lbs) = Body fat (kg) × 2.2046
よくある質問
- 脂肪1ポンドは本当に3,500カロリーですか？
- 3,500 kcal/lbという数値は概算です。より正確な値は約7,700 kcal/kgで、これは約3,500 kcal/lbに相当します（7700 ÷ 2.205 ≈ 3,493のため）。実際には、体が代謝的に適応するため、減少はより緩やかになります。
- なぜ体重減少がこの計算と一致しないのですか？
- 実際の体重変化には、水分貯留、グリコーゲンの変化、代謝適応も影響します。この計算は理論上の目安であり、保証されるものではありません。