Calculateur de Calories en Graisse
Convertissez un surplus ou un déficit calorique en kilogrammes ou livres de graisse corporelle.
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Un kilogramme de graisse corporelle stocke environ 7,700 kcal. Utilisez cet outil pour convertir tout surplus ou déficit calorique en graisse gagnée ou perdue.
Formule
Body fat (kg) = Calorie surplus or deficit ÷ 7700
Body fat (lbs) = Body fat (kg) × 2.2046
Questions fréquentes
- 1 livre de graisse équivaut-elle vraiment à 3,500 calories ?
- Le chiffre de 3,500 kcal/lb est une approximation. La valeur plus précise est ~7,700 kcal/kg, ce qui équivaut à ~3,500 kcal/lb (puisque 7700 ÷ 2.205 ≈ 3,493). En pratique, la perte réelle est plus lente car le corps s'adapte métaboliquement.
- Pourquoi ma perte de poids ne correspond-elle pas à ce calcul ?
- La variation réelle du poids inclut aussi la rétention d'eau, les changements de glycogène et l'adaptation métabolique. Le calcul donne une estimation théorique, pas une garantie.