Calculadora de Calorías a Grasa
Convierte un superávit o déficit calórico en kilogramos o libras de grasa corporal.
¿Esta herramienta respondió tu pregunta?
Gracias: esto nos ayuda a mejorar la herramienta.
Un kilogramo de grasa corporal almacena aproximadamente 7,700 kcal. Usa esta herramienta para traducir cualquier superávit o déficit calórico en grasa ganada o perdida.
Fórmula
Body fat (kg) = Calorie surplus or deficit ÷ 7700
Body fat (lbs) = Body fat (kg) × 2.2046
Preguntas frecuentes
- ¿De verdad 1 libra de grasa equivale a 3,500 calorías?
- La cifra de 3,500 kcal/lb es una aproximación. El valor más preciso es ~7,700 kcal/kg, que equivale a ~3,500 kcal/lb (ya que 7700 ÷ 2.205 ≈ 3,493). En la práctica, la pérdida real es más lenta porque el cuerpo se adapta metabólicamente.
- ¿Por qué mi pérdida de peso no coincide con este cálculo?
- El cambio real de peso también incluye retención de agua, cambios de glucógeno y adaptación metabólica. El cálculo ofrece una estimación teórica, no una garantía.