حاسبة السعرات إلى الدهون
حوّل فائض أو عجز السعرات الحرارية إلى كيلوغرامات أو أرطال من دهون الجسم.
هل أجابت هذه الأداة على سؤالك؟
شكرًا لك، هذا يساعدنا على تحسين الأداة.
يخزّن كيلوغرام واحد من دهون الجسم حوالي 7,700 سعرة حرارية. استخدم هذه الأداة لتحويل أي فائض أو عجز في السعرات إلى دهون مكتسبة أو مفقودة.
المعادلة
Body fat (kg) = Calorie surplus or deficit ÷ 7700
Body fat (lbs) = Body fat (kg) × 2.2046
الأسئلة الشائعة
- هل يعادل 1 رطل من الدهون فعلًا 3,500 سعرة حرارية؟
- رقم 3,500 سعرة/رطل هو تقدير تقريبي. القيمة الأدق هي حوالي 7,700 سعرة/كغ، وهو ما يعادل حوالي 3,500 سعرة/رطل (لأن 7700 ÷ 2.205 ≈ 3,493). عمليًا، تكون الخسارة الفعلية أبطأ لأن الجسم يتكيّف أيضيًا.
- لماذا لا تتطابق خسارة وزني مع هذا الحساب؟
- التغير الفعلي في الوزن يشمل أيضًا احتباس الماء وتغيرات الغليكوجين والتكيف الأيضي. يعطي الحساب تقديرًا نظريًا، وليس ضمانًا.