Erkekler ve kadınlar için sağlıklı vücut yağ oranı nedir?

Genel sağlık aralıkları: erkekler %10-20, kadınlar %18-28. Sporcular sağlıklı kalırken genellikle bu aralıkların altına düşer.

Bu hesaplayıcı neden ölçüm yerine VKİ kullanıyor?

Deurenberg denklemi, kaliper veya mezura olmadan kolayca elde edilebilen girdiler olan VKİ, yaş ve cinsiyetten vücut yağını türetir. Daha kesin yöntemler (DEXA, hidrostatik tartım) ekipman gerektirir.

Bu formül çocuklar için kullanılabilir mi?

Hayır — Deurenberg (1991) denklemi yetişkinler için doğrulanmıştır. Çocuklar için farklı sabitlere sahip değiştirilmiş bir versiyon mevcuttur.

Vücut Yağı Hesaplayıcı

VKİ, yaş ve cinsiyetten vücut yağ oranını tahmin edin.

Hazırlayan AbraCalc Editorial Team · İnceleyen AbraCalc Methodology Review · Son inceleme: 2026-07-12 3 kaynak

Bu aracı sitenize ekleyin

<iframe src="https://abracalc.com/tr/vucut-yagi-hesaplayici/embed.html" width="340" height="320" style="border:1px solid #e6e1f0;border-radius:12px" loading="lazy"></iframe>

Bu aracı kaynak gösterin

APA

AbraCalc. (2026). Vücut Yağı Hesaplayıcı [Online calculator]. Retrieved from https://abracalc.com/tr/vucut-yagi-hesaplayici/

BibTeX

@misc{abracalc-vucut-yagi-hesaplayici, author = {AbraCalc}, title = {Vücut Yağı Hesaplayıcı}, year = {2026}, howpublished = {\url{https://abracalc.com/tr/vucut-yagi-hesaplayici/}} }

Bu araç sorunuza cevap verdi mi?

VKİ, yaş ve cinsiyetten vücut yağ oranını tahmin edin.

Formül

Body fat (%) = 1.20 × BMI + 0.23 × age − 10.8 × sex − 5.4

Where BMI = weight (kg) ÷ height (m)², and sex = 1 for male, 0 for female.

This is the Deurenberg equation (1991).

Sık sorulan sorular

Erkekler ve kadınlar için sağlıklı vücut yağ oranı nedir?: Genel sağlık aralıkları: erkekler %10-20, kadınlar %18-28. Sporcular sağlıklı kalırken genellikle bu aralıkların altına düşer.
Bu hesaplayıcı neden ölçüm yerine VKİ kullanıyor?: Deurenberg denklemi, kaliper veya mezura olmadan kolayca elde edilebilen girdiler olan VKİ, yaş ve cinsiyetten vücut yağını türetir. Daha kesin yöntemler (DEXA, hidrostatik tartım) ekipman gerektirir.
Bu formül çocuklar için kullanılabilir mi?: Hayır — Deurenberg (1991) denklemi yetişkinler için doğrulanmıştır. Çocuklar için farklı sabitlere sahip değiştirilmiş bir versiyon mevcuttur.

Vücut Yağı Hesaplayıcı

Formül

Sık sorulan sorular

Kaynaklar ve referanslar

İlgili araçlar