เครื่องคำนวณไขมันในร่างกาย
ประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายจาก BMI อายุ และเพศของคุณ
เครื่องมือนี้ตอบคำถามของคุณหรือไม่
ขอบคุณ — ความเห็นนี้ช่วยให้เราปรับปรุงเครื่องมือ
ประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายจาก BMI อายุ และเพศของคุณ
สูตร
Body fat (%) = 1.20 × BMI + 0.23 × age − 10.8 × sex − 5.4
Where BMI = weight (kg) ÷ height (m)2, and sex = 1 for male, 0 for female.
This is the Deurenberg equation (1991).
คำถามที่พบบ่อย
- เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ชายและผู้หญิงคือเท่าไร?
- ช่วงสุขภาพทั่วไป: ผู้ชาย 10-20%, ผู้หญิง 18-28% นักกีฬามักมีค่าต่ำกว่าช่วงนี้แต่ยังคงมีสุขภาพดี
- ทำไมเครื่องคำนวณนี้ใช้ BMI แทนการวัดจริง?
- สมการ Deurenberg คำนวณไขมันในร่างกายจาก BMI อายุ และเพศ — ค่าที่หาได้ง่ายโดยไม่ต้องใช้คาลิเปอร์หรือสายวัด วิธีที่แม่นยำกว่า (DEXA การชั่งน้ำหนักในน้ำ) ต้องใช้อุปกรณ์เฉพาะ
- สูตรนี้ใช้กับเด็กได้หรือไม่?
- ไม่ได้ — สมการ Deurenberg (1991) ได้รับการตรวจสอบความถูกต้องสำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น มีสมการที่ปรับปรุงสำหรับเด็กโดยใช้ค่าคงที่ต่างกัน