Calculadora de Gordura Corporal
Estime o percentual de gordura corporal a partir do seu IMC, idade e sexo.
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Estime o percentual de gordura corporal a partir do seu IMC, idade e sexo.
Fórmula
Body fat (%) = 1.20 × BMI + 0.23 × age − 10.8 × sex − 5.4
Where BMI = weight (kg) ÷ height (m)2, and sex = 1 for male, 0 for female.
This is the Deurenberg equation (1991).
Perguntas frequentes
- Qual é um percentual de gordura corporal saudável para homens e mulheres?
- Faixas gerais de saúde: homens 10-20%, mulheres 18-28%. Atletas frequentemente ficam abaixo dessas faixas e continuam saudáveis.
- Por que essa calculadora usa o IMC em vez de medidas?
- A equação de Deurenberg deriva a gordura corporal a partir do IMC, idade e sexo — dados fáceis de obter sem adipômetro ou fita métrica. Métodos mais precisos (DEXA, pesagem hidrostática) exigem equipamento.
- Essa fórmula pode ser usada para crianças?
- Não — a equação de Deurenberg (1991) foi validada para adultos. Existe uma versão modificada para crianças com constantes diferentes.