남성과 여성의 건강한 체지방률은 얼마인가요?

일반적인 건강 범위: 남성 10-20%, 여성 18-28%. 운동선수는 건강을 유지하면서도 이 범위보다 낮은 경우가 많습니다.

이 계산기는 왜 실측치 대신 BMI를 사용하나요?

Deurenberg 공식은 BMI, 나이, 성별로부터 체지방률을 도출합니다 — 캘리퍼나 줄자 없이도 쉽게 얻을 수 있는 값들입니다. 더 정밀한 방법(DEXA, 수중 체중 측정)은 장비가 필요합니다.

이 공식을 어린이에게도 사용할 수 있나요?

아니요 — Deurenberg(1991) 공식은 성인을 대상으로 검증되었습니다. 어린이용으로는 상수가 다른 수정 버전이 존재합니다.

체지방 계산기

키, 몸무게, 나이, 성별을 입력하면 BMI를 기반으로 체지방률을 추정해주는 무료 계산기입니다.

작성 AbraCalc Editorial Team · 검토 AbraCalc Methodology Review · 최종 검토일: 2026-07-12 3 개 출처

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AbraCalc. (2026). 체지방 계산기 [Online calculator]. Retrieved from https://abracalc.com/ko/chejibangryul-gyesangi/

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BMI, 나이, 성별로 체지방률을 추정하세요.

공식

Body fat (%) = 1.20 × BMI + 0.23 × age − 10.8 × sex − 5.4

Where BMI = weight (kg) ÷ height (m)², and sex = 1 for male, 0 for female.

This is the Deurenberg equation (1991).

자주 묻는 질문

남성과 여성의 건강한 체지방률은 얼마인가요?: 일반적인 건강 범위: 남성 10-20%, 여성 18-28%. 운동선수는 건강을 유지하면서도 이 범위보다 낮은 경우가 많습니다.
이 계산기는 왜 실측치 대신 BMI를 사용하나요?: Deurenberg 공식은 BMI, 나이, 성별로부터 체지방률을 도출합니다 — 캘리퍼나 줄자 없이도 쉽게 얻을 수 있는 값들입니다. 더 정밀한 방법(DEXA, 수중 체중 측정)은 장비가 필요합니다.
이 공식을 어린이에게도 사용할 수 있나요?: 아니요 — Deurenberg(1991) 공식은 성인을 대상으로 검증되었습니다. 어린이용으로는 상수가 다른 수정 버전이 존재합니다.

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