AbraCalc

Kalkulator Lemak Tubuh

Perkirakan persentase lemak tubuh dari BMI, usia, dan jenis kelamin Anda.

Oleh · Ditinjau oleh AbraCalc Methodology Review · 3 sumber

Sematkan alat ini di situs Anda
Kutip alat ini

APA

AbraCalc. (2026). Kalkulator Lemak Tubuh [Online calculator]. Retrieved from https://abracalc.com/id/kalkulator-lemak-tubuh/

BibTeX

@misc{abracalc-kalkulator-lemak-tubuh, author = {AbraCalc}, title = {Kalkulator Lemak Tubuh}, year = {2026}, howpublished = {\url{https://abracalc.com/id/kalkulator-lemak-tubuh/}} }

Apakah alat ini menjawab pertanyaan Anda?

Perkirakan persentase lemak tubuh dari BMI, usia, dan jenis kelamin Anda.

Rumus

Body fat (%) = 1.20 × BMI + 0.23 × age − 10.8 × sex − 5.4

Where BMI = weight (kg) ÷ height (m)2, and sex = 1 for male, 0 for female.

This is the Deurenberg equation (1991).

Pertanyaan umum

Berapa persentase lemak tubuh yang sehat untuk pria dan wanita?
Rentang kesehatan umum: pria 10-20%, wanita 18-28%. Atlet sering berada di bawah rentang ini sambil tetap sehat.
Mengapa kalkulator ini menggunakan BMI, bukan pengukuran langsung?
Persamaan Deurenberg menurunkan lemak tubuh dari BMI, usia, dan jenis kelamin — input yang mudah didapat tanpa jangka sorong atau meteran. Metode yang lebih presisi (DEXA, penimbangan hidrostatik) memerlukan peralatan khusus.
Bisakah rumus ini digunakan untuk anak-anak?
Tidak — persamaan Deurenberg (1991) divalidasi untuk orang dewasa. Terdapat versi modifikasi untuk anak-anak dengan konstanta yang berbeda.

Referensi dan sumber