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Calculateur de Masse Grasse

Estimez votre pourcentage de masse grasse à partir de votre IMC, de votre âge et de votre sexe.

Par · Relu par AbraCalc Methodology Review · 3 sources

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AbraCalc. (2026). Calculateur de Masse Grasse [Online calculator]. Retrieved from https://abracalc.com/fr/calculateur-masse-grasse/

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Estimez votre pourcentage de masse grasse à partir de votre IMC, de votre âge et de votre sexe.

Formule

Body fat (%) = 1.20 × BMI + 0.23 × age − 10.8 × sex − 5.4

Where BMI = weight (kg) ÷ height (m)2, and sex = 1 for male, 0 for female.

This is the Deurenberg equation (1991).

Questions fréquentes

Quel est un pourcentage de masse grasse sain pour les hommes et les femmes ?
Plages générales en bonne santé : hommes 10-20 %, femmes 18-28 %. Les sportifs se situent souvent en dessous de ces plages tout en restant en bonne santé.
Pourquoi ce calculateur utilise-t-il l'IMC plutôt que des mesures ?
L'équation de Deurenberg calcule la masse grasse à partir de l'IMC, de l'âge et du sexe : des données faciles à obtenir sans pied à coulisse ni mètre ruban. Des méthodes plus précises (DEXA, pesée hydrostatique) nécessitent du matériel.
Cette formule peut-elle être utilisée pour les enfants ?
Non : l'équation de Deurenberg (1991) a été validée pour les adultes. Une version modifiée existe pour les enfants avec des constantes différentes.

Références et sources