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Körperfett-Rechner

Schätzen Sie Ihren Körperfettanteil anhand von BMI, Alter und Geschlecht.

Von · Geprüft von AbraCalc Methodology Review · 3 Quellen

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AbraCalc. (2026). Körperfett-Rechner [Online calculator]. Retrieved from https://abracalc.com/de/koerperfett-rechner/

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Schätzen Sie Ihren Körperfettanteil anhand von BMI, Alter und Geschlecht.

Formel

Body fat (%) = 1.20 × BMI + 0.23 × age − 10.8 × sex − 5.4

Where BMI = weight (kg) ÷ height (m)2, and sex = 1 for male, 0 for female.

This is the Deurenberg equation (1991).

Häufige Fragen

Was ist ein gesunder Körperfettanteil für Männer und Frauen?
Allgemeine Gesundheitsbereiche: Männer 10-20%, Frauen 18-28%. Sportler liegen oft unterhalb dieser Bereiche und bleiben trotzdem gesund.
Warum verwendet dieser Rechner den BMI statt Messwerte?
Die Deurenberg-Gleichung leitet den Körperfettanteil aus BMI, Alter und Geschlecht ab, Werten, die leicht ohne Messschieber oder Maßband zu ermitteln sind. Genauere Methoden (DEXA, hydrostatisches Wiegen) erfordern Geräte.
Kann diese Formel bei Kindern verwendet werden?
Nein, die Deurenberg-Gleichung (1991) wurde für Erwachsene validiert. Für Kinder existiert eine angepasste Version mit anderen Konstanten.

Quellen und Verweise